女人的腹肌叫什么

女人的腹肌被称为"腹直肌"。腹直肌是腹部肌肉群中最重要的肌肉之一，它位于腹部正中央，从下胸骨延伸到骨盆。与腹直肌相邻的还有腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，它们一起形成了腹部肌肉群。

女性腹肌的发达程度与男性相比通常较低，这是由于女性激素的影响以及生理特征等因素所致。不过，一些女性通过锻炼和健身来增加腹肌的发达程度，以达到更健美的身材和更好的健康状态。

女性腹部肌肉主要有以下几个作用：

1. 维持姿势稳定：腹直肌对于保持良好的姿势非常重要。它们支撑着脊柱并帮助维持正常的脊柱曲度。当腹直肌发达时，它们能够有效地帮助支撑和稳定躯干，避免腰部过度负担。

2. 支持内脏：腹直肌也有着保护内脏的作用。它们形成了一个稳定的腹部腔，可以有效地保护内脏器官免受外界撞击和压力。

3. 改善核心力量：核心力量包括腹部、腰部和骨盆区域的肌肉群。腹直肌是核心力量的重要组成部分，它们帮助平衡和稳定身体，提高整体力量和控制能力。

4. 帮助呼吸：腹直肌参与呼吸过程。在深吸和深呼气时，腹直肌会自动收缩和放松，帮助调节呼吸节奏。

女性通过合适的锻炼可以增加腹肌的发达程度，改善身体形态，增加核心力量，提高身体的稳定性。除了传统的仰卧起坐和卷腹练习，女性也可以尝试一些综合性的训练项目，如瑜伽、普拉提和腹肌轮等来强化腹肌。

最后，值得注意的是，锻炼腹肌并不等于减脂。要想塑造结实的腹部肌肉，女性应该采取综合的健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的休息。只有综合性的方法才能达到更好的效果。